#رمضان_من_غير_حرمان

إلحق اشترك في تحدي  بلوم في رمضان !!

 

برنامج خسارة الوزن وتقوية المناعة في رمضان

#رمضان_من_غير_حرمان

#رمضان_في_البيت

#اللمة_على_بلوم

 

السنة دي اللمة عند بلوم هنتابع مع بعض وهنشجع بعض من خلال جروب المتابعة على ال WhatsApp

وهنبقى معاك بنرد على كل أسئلتك في أي وقت وأنت في السوبر ماركت أو في عزومة بلوم معاك..

 

 

 

بنسمع حاجات كتير أوي عن أنه مينفعش نعمل دايت في رمضان وكده كده هنتخن 

السنة دي بلوم معاك وهتساعدك زي ما ساعدت آلاف الصائمين في رمضان علي مدار ال 7 سنين اللي فاتوا

 Testimonials

السر إنك تعرف هتاكل إيه … إمتى ؟

 

 

 

أهم خمس حاجات تعملهم عشان تتخلص من كرش الحظر !!

1-كل خضار كتير

السنة دي بالذات لازم نبدأ بالسلطة ونزود الخضار اللي بناكله زي السبانخ، البروكلي وفلفل ألوان عشان تقوي مناعتك وتحمي نفسك من الأمراض

2-خد بريك وسط الفطار

ابدأ فطارك بالسلطة والشوربة وخد بريك قوم صلي وده هيحافظ على مستوى السكر في الدم

3-امضغ كويس

حاول تمضغ لحد ٢٠ مضغة في المرة الواحدة عشان تشبع وتققل مشاكل الجهاز الهضمي

4-حاول تعمل أي رياضة

حاول تزود حركتك وتعمل أي تمارين خفيفة  في البيت أو حتي المشي بعد الفطار لمدة ٣٠ دقيقة

5-اعمل قاعدة للحاجة الحلوة

حاول تستبدل الحلويات الشرقية بالفاكهة والتمر ونقلل عدد مرات الحاجة الحلوة في الأسبوع ونلتزم بقطعة صغيرة وحاول تعملهم بطريقة صحية

 

في تحدي رمضان من غير حرمان هتعرف بالظبط تاكل إيه ؟ إمتى ؟ وإزاي ؟

وكمان تنزل مقاس في الهدوم..

برنامج مفصل مخصص على أسس علمية سهل وبسيط يساعدك تغير حياتك وتغير مقاسك كمان !!

اشترك الآن !

بلوم معاك خطوة بخطوة

بلوم خبراء التغذية .. أكتر من ٣٦ دكتور متخصص يساعدوك توصل لأهدافك بأسهل وأصح  طريقة 

 

 

 

إيه هو البرنامج ؟

- نظام وجبات أسبوعي مفصل خصيصا لنوع الجسم

هتعرف أزاي :

تطبخ الأكل اللي بتحبه بطريقة صحية

تعمل إيه لما تتعزم على الفطار عشان متبوظش

إزاي تشرب مياه كويس وتتجنب الجفاف

- نظام تمارين كل أسبوع من كابتننهى الريان

Noha 

- هتاخذ  3 كتب وصفات لكل أكل رمضان اللي بنحبه ومتعودين عليه بطريقة سهلة وسريعة وصحية..

كتاب وصفات الشوربة, 30 وصفة لشوربة سهلة و لذيذة 

كتاب وصفات المقليات الصحية  ”AirFryer“

كتاب وصفات لحلويات رمضان عشان تاكل كل اللي نفسك فيه من غير ما تتخن

Books 

 

وكمان هنتابع كلنا مع بعض وهنشجع بعض نبقى أصح رمضان ده من خلال جروب المتابعة على ال WhatsApp

 

فريق بلوم هيبقى معاك 24/7 بيجاوب على كل أسئلتك